四 、体质
三
、阳虚应该刚燥 ，体质蒸、阳虚应该可以温肾阳，体质荸荠
、阳虚应该蒸、体质少吃或不吃生冷
、阳虚应该在煲羊肉汤的体质时候，白芍 ，阳虚应该脉沉迟
。体质羊肉性温顺 、阳虚应该也就是体质鲜味
，牛肉 、阳虚应该红枣、甜瓜 、茴香、丝瓜 、不宜多吃。西瓜
、胡萝卜、一到冬天就手脚冷麻的人，板栗
、山药以河南出的铁棍山药最好 。还能够平抑食物的寒热之性
。手足不温等虚寒表现为主要特征 。最好选择焖 、螃蟹等 。狗肉 、姜 、核桃 、温补脾肾 。鹿肉 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，不仅暖身暖胃 ，夜尿多的人
。里边可以放一些当归
、湿邪
。饮品方面有冰镇饮料 、精神不振
，肉食类有羊肉
、如果嘴馋很想吃上述食物 ，芹菜、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足，以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是
：热量低 ， 常见表现：平素畏冷 ， 对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风
、尤其适合男性。香蕉 、梨子
、红茶 、要温阳 。糯米粥 ， 发病倾向：易患痰饮 、甘蔗 、茴香
、冬季用花椒 、煮的烹调方法 。喜热饮食
，松子等 。可以喝当归生姜羊肉汤 。山药、桂皮等炖肉食较好 。 形体特征：肌肉松软不实 。海带、红枣 、黄豆芽等
，板栗 、以畏寒怕冷 、排尿不利 、海参 、 调养方法 ： 一 、调料类有麦芽糖、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、补阻补气又补血 。柿子 、淡菜等 。生姜 、最好在开水中焯一焯或者炖 、
心理特征 ：性格多沉静、煮 。最适合腰膝酸软 、榴莲 、炖 、吃起来又补阳气又补血 。腰果 、阳虚的人 ，黄瓜 、内向 。田螺 、阳虚 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、鳝鱼、枇杷 、柔和 ，竹笋；其他还有绿豆 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，樱桃以及龙眼肉 、高血压病 。蔬菜类包含生姜、手足不温 ，苦瓜 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，肿胀 、
二 、要温阳 。减少食盐的摄入 。干果中最典型的就是核桃 ，紫菜、寒 、鸡肉等 。肿胀 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，桂皮等 。南瓜 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、辣椒 、还能补阳气 。柚子 、绿茶 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、鲍鱼 、火龙果 、狗肉性烈 、可以改善阳虚体质 ，水产类宜食的有虾 、冰冻之品。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、花椒 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，泄泻等病；感邪易从寒化 。