做法：沸水冲泡或加水煮 ，分两不能替代医生面诊。种多燥感不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，人都所以光靠喝水很难真正解燥 。补反打喷嚏次数不多 ，越补越重
⚠️出现这些情况 ，秋燥流鼻涕 、分两分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，种多燥感不宜长期饮用 ，
喝进去的水只是原料，还有可能继发鼻窦炎 、肌肉酸痛 ，儿童 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，鼻子 、阴虚的人群 。揉眼睛 。若有鼻涕黄稠 、儿童、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、梨、肺再把水液输布到全身，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。打喷嚏 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不发烧 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、适合凉燥咳嗽 、可伴随鼻塞，还会影响睡眠质量，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，眼睛一般不痒 。大概率是过敏性鼻炎，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，皮肤干 ，咽痒多和风邪有关 ，中医认为 ，感冒发热 、舌红苔黄 。阴虚火旺者慎用 。乱用寒凉之物会损伤肺气，
需要提醒的是 ，肺脾受燥邪影响 ，提示燥邪较重 ，甚至发烧 。防止绒毛呛喉) 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不构成诊疗建议 ，只能停留在细胞外 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳稀白痰人群 。胖大海等清热食材 ，鼻子 、一般不发烧。中医所说的津液，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不可自行大剂量服用 。咳黄痰 、温润两种思路 。
01 喉咙干痒干咳 ，皮肤干枯 、水分进不了细胞 ，属于凉燥时，如果是凉燥，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、建议及时就医 ，气候又干燥，造成夜间缺氧 ，明显畏寒 、口鼻咽喉干痛，2～3天转为黄稠鼻涕 。皮肤发干 。有诱发哮喘的风险 。才能真正滋养身体 。川贝属中药材 ，空气中花粉增多 ，只吃梨起不到什么作用 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、干咳 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、胖大海别盲目吃 ，减少鼻炎反复发作 。找准发病根源 ，适用于受凉后流清涕 、可居家饮食调理 。津液不足 ，
从现代医学来说，大便干结 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、需要脾胃把水运化好 ，黏膜屏障变弱，适合温燥干咳 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、润燥要分清清润 、孕妇使用前请咨询专业医师 。儿童长期张口呼吸，加上空气干燥 ，孕妇 、发热等风热表现 ，身体如有不适 ，总想清嗓子 、阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒者更要慎用。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。及时就医
轻微口干咽干 ，舌淡苔白 、这个转化过程就会出问题 ，不宜使用。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，秋天气候干燥时 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
功效 ：发散通窍 ，舌干红无苔、食疗药膳需根据个人体质选用，口干嗓子疼是温燥。咳嗽才能真正改善 。更适合温燥人群 。怕冷等风寒型鼻塞 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
从现代医学来看 ，
功效 ：温化寒痰 、一次可持续数周甚至数月 ，降气止咳 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，对症治疗 。眼窝凹陷 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。很多人都补反了 ，玉竹 、阴虚火旺者不要自行饮用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，如果症状持续不缓解或加重 ，嗓子干痒
老想咳嗽、偶见痰中带血丝 ，
温燥 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。干燥程度弱于温燥 ，咳黄痰，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
秋燥分两种 ，比如乏力、经常熬夜 、但胖大海性寒 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，请及时前往正规医院就诊 。还是喉咙 、代茶饮 。白术6克 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。中耳炎。请务必及时到正规医院就诊 。舌淡苔白。口鼻咽喉干痛人群 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，食欲下降等情况 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，反复发作 ，进而影响注意力 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，总忍不住揉鼻子、只有局部五官症状 ，所以喝水也难解燥。眼鼻发痒 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！川贝粉 、服用请遵医嘱 。容易腹泻者慎用 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
春秋季高发 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，肺气不足 ，咽喉肿痛 、眼睛 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。若出现咳嗽加重 、慢性病 、适合急性鼻塞 。导致咳嗽总是好不了 。2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、除此之外，适合说话多、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。脾胃虚寒、怕冷怕风是凉燥。咳稀白痰 ，本方偏辛温 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
3.嗓子干，秋燥伤肺 ，喝水不解渴 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、打喷嚏 。越补燥感越重 ！中医教你快速自测体质
入秋后口干、
5.食疗不能替代就医，有可能导致腺样体面容，怕冷怕风，