与不常爬楼梯者相比 ，亡率
尽管益处明显，爬楼尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎 。降低即可改善心肺健康并降低胆固醇 。心血另一项大型队列研究显示 ，管疾公共建筑乃至家中多爬楼梯 ，病死他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的亡率数据，中风和心力衰竭等严重心血管疾病的爬楼几率也更低 。他们罹患心脏病发作、降低经常爬楼梯的心血人死于心脏相关疾病的风险降低39% ，
结果显示，易于推广的干预方式 。也涵盖有心脏病史的人。鼓励人们在工作场所、
团队强调 ，同时 ，1990年至2019年间 ，相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》。不过最佳“剂量”仍有待进一步探究。年龄跨度从35岁到84岁，全球逾1/4成年人未能达到推荐的身体活动水平 ，每周几次 、
团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险。 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明 ，其中53%为女性
。心血管疾病是全球首要死因
，在梳理近1900项研究后
，中位随访期为14年 。有助延年益寿 。全因死亡风险降低24%。病例数几乎翻了一番 。 研究引用的论文表明 ，每天爬六段楼梯或能带来最大获益 ，每次几分钟的爬楼梯
，而选择走楼梯正是一种现实可行、研究人群既包括健康者，