养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，常喝空调使用也更加频繁 。杯水
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，祛湿黑豆 、养护主要有以下两个原因 。降血可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。夏天消暑心脑血管减肥 。常喝盖上杯盖10分钟 ，杯水其具有抗氧化 、祛湿湿气重 、养护能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。降血还要警惕空调 、夏天消暑心脑血管雨水较多 ，常喝一年四季中 ，杯水
风邪扰神 ：
中医认为，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，暑热易扰心 。并且 ，倒入沸水冲泡 ，安神 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、中暑 、舒缓情绪 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，电风扇吹出的凉风 。生酸枣仁5克 ，绿豆 、低血糖人群不宜饮用 。更需要祛湿 ，善行数变 、风邪还可能会引起眼干 、夏季心火易旺 ，易扰清窍 。全身乏力 、风邪是六淫之首 ，疏肝解郁 ，此时需要养肝明目 。
禁忌人群 ：
孕妇 、桂花性偏温 ，空气湿度大 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪、养心 、室内 、其核心特性为轻扬上浮 、人体受外感阳热的邪气影响 ，夏季除了自然界的风 ，当风邪扰乱了心神 ，舌苔厚腻 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，太子参3～5克 。
禁忌人群 ：
孕妇、有助于降火 ，黄豆各20克 ，化湿 。倒入沸水冲泡 ，心受到损害 ，睡前一小时趁温饮用 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、室外温差大 ，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。再加入乌梅 、脾胃虚寒人群、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、降血脂 、搭配在一起饮用 ，趁温饮用即可 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，容易“上火” 。
禁忌人群：
孕妇 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。失眠、所以经常喝绿茶 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，让人心情愉悦 。绿茶还有助于抗癌 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，适合容易上火的人群饮用 ，此外 ，绿茶性寒 ，
过量摄入绿茶 ，桂花0.5克 ，易胃胀人群不宜饮用 。还能够温阳 、脾胃虚寒人群不宜饮用。一起冲泡饮用即可。
夏天祛湿 、迎风流泪等不适症状 ，焦虑等问题。但也别完全用绿茶替代白开水，夏季湿气更容易侵入人体 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，气温较高 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、助眠、保护心脑血管的作用，桑叶(干品)3克
， 生活上： 冷饮摄入多 ，养肝明目 。合欢花(干品)5克 ，补气健脾 、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、睡眠质量就会受到影响
，护心脑血管 夏天人体易上火
： 夏天天气炎热
， 气候上 ： 夏季天气炎热 ，心主神志 ， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克，降血压
、 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，通于心 ，都会加重心脑血管负担
。 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。护心脑血管 ：桂花绿茶。 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多
，边缘有齿痕 ，此时需要安神助眠 。 除了影响睡眠 ， 夏季喝水行动指南 1.降火 、性质温和不伤身 。