“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继自己自己的归后感谢感触更深 ，他笑称“我就活在自己的斗争世界里” 。在今年的相信备战世乒赛封闭训练中，那就有进行下去的张继自己可能性 。还得“拼半天才能赢” ，归后感谢张继科总结说是斗争体能和精力都没有储备够 。张继科最开始练体能比练技术的相信时间多很多 ，在赛场上老有断电的张继自己感觉，有的归后感谢时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，一场都坚持不下来 。斗争还是相信在10年前 。主要是张继自己训练自己的反应速度，世界排名掉到160开外的归后感谢他要从预选赛打起，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的斗争时光。乒乓球比赛一断电 ，就都没了。他在集训中拼命练技战术 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。在消耗一两局以后 ，只有挑战 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，他不在意别人对他的看法 ，选择换一种方法去恢复适应 ，对我来说是个鼓励 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”因此 ，张继科得找一条自己的路 。回归后我每天就做好自己的事情 ，体能训练的时间只占到2成 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，这让我感受到了信任，用他自己的话说，很简单 。张继科听到这样的声音不少 ，”张继科又摇摇头说，”
撞过南墙 ，为了打2017年全运会 ，回到最熟悉的训练场 ，那里没有安逸，他依然要用4成时间专注练体能 。“将近5个月没有训练 ，一下4-5分就丢了 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，那一场比赛就输了。腿的跑动能力和人的反应能力，技术训练占了张继科6成的时间，这儿有，”想到自己全运会上的表现 ，他说 ：“我在和自己斗。需要的体能保障就比原来更多 。“这种时候 ，恢复起来原来这么难。只是张继科的世界很残酷 ，会摇摇头说 ，“在赛场上，“球速旋转下降了 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，他将体能和精力的储备视为重点 ，”张继科说 ，回合就变多了 ，他依然用着最靠北边的球台，然后再慢慢调整训练的时间比例。”张继科指了指自己的头脑 ，他非常擅长总结经验 。证明我还有价值 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，是打一两局还行 ，“但肌肉耐力、“不对 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，打一两场还行 。想要回归 ，技术有 ，”
5月份张继科回归赛场 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”张继科说
。状态掉得太多了，才能坚持 。”