【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕 【做法】 1、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功菠萝去皮
，莲藕切块 ，菠萝
【做法】
1、汁的做法否则会氧化变黑
。及功宜迅速饮用 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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、建议喝3天，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，才可以连皮食用。停1天 。莲藕表面刷洗干净
、泡盐水3分钟后 ，
