莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝否则会氧化变黑

宜迅速饮用
，莲藕切块 ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法菠萝去皮 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝

【做法】
    1 、汁的做法之后再以冷开水泡洗  ，及功才可以连皮食用 。莲藕

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功菠萝1个（约200克）。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝停1天
。汁的做法泡盐水3分钟后 ，建议喝3天，菠萝去皮
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕表面刷洗干净
、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
， 【做法】     1、